Sistema Inmune

El sistema inmunitario está formado por una red de células, tejidos y órganos que funcionan conjuntamente para proteger al cuerpo. En nuestro intestino se encuentra el 70% de la producción del sistema de defensa. Por lo tanto es muy importante no debilitarlo.

¿Qué podemos hacer?

En primer lugar, conocer que los alimentos en su conjunto y los nutrientes que los componen ejercen un rol fundamental en el desarrollo y mantenimiento correcto del sistema de defensas.

La nutrición es un componente importante y determinante de la respuesta inmune, por lo cual es necesario llevar una alimentación adecuada, variada y equilibrada.

También debemos saber que hay factores que pueden alterar esta respuesta de nuestro cuerpo, por ejemplo: el estrés, las dietas restrictivas, el consumo excesivo de azúcar, las grasas saturadas y el alcohol, el tabaco, pocas horas de sueño.

Ahora que sabes un poco más, te invitamos a que comiences algunos cambios.

¿Te animás?